자세교정 (2) 썸네일형 리스트형 어깨 결림, 3분 스트레칭으로 풀자! 돌덩이 같은 어깨에 작별을! 안녕하세요, 요즘 들어서 하루 일과 끝나고 나면 어깨가 너무 무겁고 답답하더라고요. 마치 누가 제 어깨 위에 돌덩이를 올려놓은 것처럼요. 처음에는 그냥 피곤해서 그런가보다 했는데, 하루 이틀 지나면서 통증이 심해지고 뒷목까지 당기더라고요. 혹시 저처럼 책상 앞에 오래 앉아 일하거나, 휴대폰 자주 보시는 분들 계신가요? 오늘은 그런 분들을 위해 준비했어요. 어깨 결림을 간단하게 완화할 수 있는 꿀팁과 스트레칭 방법, 그리고 혹시 모를 질환까지 다뤄볼게요. 목차어깨 결림이란 무엇인가요? 어깨 결림의 주요 원인 3분 스트레칭으로 즉각 완화하는 법 좌우 어깨 통증 다르면? 회전근개 의심 병원 가야 할 타이밍은? 어깨 결림 예방하는 생활 습관어깨 결림이란 무엇인가요?어깨 결림은 단순한 피로가 아니에요. 근육이 오.. 직장인을 위한 건강관리 꿀팁 10가지! (실천편) 매일 반복되는 회사-집-회사 루틴, 몸이 무거우신가요?단 1%만 바꿔도 건강이 확 달라집니다! 안녕하세요! 저는 아침마다 지하철에서 꾸벅꾸벅 졸던 직장인이었어요.야근하고 컵라면으로 하루를 마무리하던 시절엔 솔직히 건강에 신경 쓸 겨를도 없었죠.그런데 어느 날 병원에서 받은 건강검진 결과에 깜짝 놀라고 말았어요.그때부터 조금씩 '직장인을 위한 건강관리'에 관심을 갖게 됐고,지금은 제 루틴 하나하나가 삶의 질을 바꾸는 큰 역할을 하고 있답니다.오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본 꿀팁들을 소개해드릴게요.바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 것들만 모았으니 끝까지 읽어주세요! 목차1. 아침 10분 스트레칭의 마법 2. 직장인을 위한 스마트 식단 전략 3. 하루 수분 섭취, 이 정도는 필수! 4. 책상 앞 자세 교.. 이전 1 다음
