일상 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 수면의 중요성: 당신의 삶을 바꾸는 가장 쉬운 습관! 매일 밤 우리가 놓치고 있는 단 하나의 습관, 그것만 바꿔도 삶 전체가 달라집니다. 안녕하세요, 여러분! 요즘 잠 잘 주무시고 계신가요?저도 얼마 전까지는 수면을 그냥 '피로를 푸는 시간' 정도로만 생각했어요.그런데 말이죠, 어느 날 밤에 불면증이 심하게 와서 고생한 이후로는 수면의 중요성을 완전히 새롭게 느끼게 되었답니다.하루 7시간의 수면이 우리 몸과 마음, 그리고 인생 전체에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알게 된 이후로, 저는 진심으로 이 이야기를 많은 분들과 나누고 싶습니다. 목차수면이 중요한 이유 수면과 건강의 상관관계 수면 부족이 미치는 영향 좋은 수면 습관 만들기 수면에 도움 되는 음식과 루틴 기술과 수면: 도움이 될까, 방해가 될까? 수면이 중요한 이유사람은 인생의 3분의 1을 잠을 자며 보.. 이전 1 다음
