식이섬유 (3) 썸네일형 리스트형 링곤베리, 블루베리보다 강력한 항산화 베리? 블루베리가 항산화 과일의 왕이라 생각하셨나요? 그럼 링곤베리는 아직 모르셨군요! 안녕하세요! 오늘은 제가 최근에 완전히 빠져버린 ‘링곤베리’라는 베리에 대해 이야기해볼까 해요. 원래 저는 블루베리를 정말 좋아했거든요. 요거트에 넣어 먹거나 아침 스무디에 꼭 넣는 편이었죠. 그런데 어느 날, 북유럽 친구가 '블루베리도 좋지만 링곤베리를 먹어봐!' 라고 해서 호기심에 찾아봤는데... 와, 이거 진짜 대박이에요. 솔직히 말해서 처음엔 이름도 생소했고, 맛도 상상하기 어려웠는데, 공부해보니 그 영양 성분이 블루베리 저리 가라 수준이더라고요. 그래서 오늘은 여러분과 함께 링곤베리가 뭐고, 블루베리와 비교해서 어떤 점이 더 좋은지, 건강에 어떤 도움이 되는지 낱낱이 파헤쳐볼 거예요. 목차링곤베리란 무엇인가요? 링곤.. 식이섬유 많이 먹으면 살찐다고? 다이어트 오해 풀기! 그동안 '식이섬유 많이 먹으면 오히려 살찐다?'는 말, 들어본 적 있으신가요?다이어트를 망칠까 봐 채소도 조심스럽게 먹었다면, 이 글을 끝까지 읽어보세요! 안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 찾아 하루하루 실험처럼 살고 있는 저예요. 요즘 유독 다이어트 관련 루머들이 많아졌는데요, 그 중 하나가 바로 '식이섬유 많이 먹으면 살찐다'는 얘기더라고요. 저도 한때 이런 말에 휘둘려 브로콜리까지 피하던 시절이 있었죠. 그런데 공부하고 경험하다 보니, 오히려 식이섬유야말로 다이어트의 핵심이라는 걸 알게 됐답니다. 오늘은 그 진실을 샅샅이 파헤쳐보려 해요. 정보 빵빵하게 준비했으니, 끝까지 읽고 속 시원하게 다이어트 오해 풀고 가세요! 목차식이섬유 먹으면 살찐다? 과연 그럴까 수용성과 불용성 식이섬유의 차이점 다이어.. 소화장애: 위장 질환 예방을 위한 장 건강 관리법 총정리! 요즘 속이 더부룩하고 소화도 잘 안 되신다고요?혹시 위장 건강, 놓치고 있는 건 아닌가요? 안녕하세요, 소화 불량으로 고생했던 경험에서 시작된 이 포스팅을 준비했어요.요즘은 바쁜 일상 속에서 끼니도 제때 못 챙기고, 스트레스는 넘치고, 그러다 보니 속이 편한 날이 드물더라고요.그래서 이번 기회에 장 건강 관리법을 총정리하면서 위장 질환 예방에 대해 한 번 정리해보려 합니다.여러분도 저처럼 속 편한 하루를 되찾길 바라며 시작해볼게요! 목차장 건강과 위장 질환의 관계 좋은 장 건강을 위한 식단 구성 생활습관으로 지키는 장 건강 프로바이오틱스와 유산균의 활용법 위장 질환 예방을 위한 체크포인트 잘못된 장 관리 상식들 장 건강과 위장 질환의 관계많은 사람들이 장 건강 관리법의 중요성을 알면서도 막상 실천은 어려.. 이전 1 다음
