식단관리 (2) 썸네일형 리스트형 식이섬유 많이 먹으면 살찐다고? 다이어트 오해 풀기! 그동안 '식이섬유 많이 먹으면 오히려 살찐다?'는 말, 들어본 적 있으신가요?다이어트를 망칠까 봐 채소도 조심스럽게 먹었다면, 이 글을 끝까지 읽어보세요! 안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 찾아 하루하루 실험처럼 살고 있는 저예요. 요즘 유독 다이어트 관련 루머들이 많아졌는데요, 그 중 하나가 바로 '식이섬유 많이 먹으면 살찐다'는 얘기더라고요. 저도 한때 이런 말에 휘둘려 브로콜리까지 피하던 시절이 있었죠. 그런데 공부하고 경험하다 보니, 오히려 식이섬유야말로 다이어트의 핵심이라는 걸 알게 됐답니다. 오늘은 그 진실을 샅샅이 파헤쳐보려 해요. 정보 빵빵하게 준비했으니, 끝까지 읽고 속 시원하게 다이어트 오해 풀고 가세요! 목차식이섬유 먹으면 살찐다? 과연 그럴까 수용성과 불용성 식이섬유의 차이점 다이어.. 직장인을 위한 건강관리 꿀팁 10가지! (실천편) 매일 반복되는 회사-집-회사 루틴, 몸이 무거우신가요?단 1%만 바꿔도 건강이 확 달라집니다! 안녕하세요! 저는 아침마다 지하철에서 꾸벅꾸벅 졸던 직장인이었어요.야근하고 컵라면으로 하루를 마무리하던 시절엔 솔직히 건강에 신경 쓸 겨를도 없었죠.그런데 어느 날 병원에서 받은 건강검진 결과에 깜짝 놀라고 말았어요.그때부터 조금씩 '직장인을 위한 건강관리'에 관심을 갖게 됐고,지금은 제 루틴 하나하나가 삶의 질을 바꾸는 큰 역할을 하고 있답니다.오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본 꿀팁들을 소개해드릴게요.바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 것들만 모았으니 끝까지 읽어주세요! 목차1. 아침 10분 스트레칭의 마법 2. 직장인을 위한 스마트 식단 전략 3. 하루 수분 섭취, 이 정도는 필수! 4. 책상 앞 자세 교.. 이전 1 다음
