수면건강 (2) 썸네일형 리스트형 밤에 쥐 나거나 근육 떨림 있다면? 마그네슘 부족 신호! 한밤중에 갑자기 종아리가 욱씬거리고, 눈꺼풀이 하루 종일 파르르 떨린다면?단순한 피로가 아닌 마그네슘 결핍의 경고일 수 있습니다. 안녕하세요, 여러분! 요즘 잠들기 직전에 종아리에 쥐가 나서 벌떡 일어나는 일, 혹시 겪고 계신가요? 저도 얼마 전 그런 경험이 있었는데요. 자려고 누웠는데 갑자기 다리에 쥐가 나서 고통에 몸부림치다 겨우 진정했어요. 처음엔 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 반복되다 보니 뭔가 이상하다는 생각이 들더라구요. 그리고 알아보니, ‘마그네슘 부족’이 원인일 수 있다는 걸 알게 됐어요. 오늘은 바로 그 이야기, 우리가 흔히 겪는 쥐났을때나 근육떨림 증상이 사실 어떤 몸의 신호인지, 또 어떻게 대처해야 하는지에 대해 이야기해보려고 해요. 정보도 팍팍 드리고, 실생활 팁도 전해드릴게요.. 면역력 높이는 방법, 진짜 효과 본 꿀팁 모음! 요즘 자꾸 피곤하고 감기에 잘 걸리세요?면역력, 진짜 관리 안 하면 몸이 바로 신호를 보내요! 안녕하세요! 요즘 같은 환절기, 아침저녁으로 기온차가 크다 보니 몸이 예전 같지 않더라고요.감기 기운도 자주 느껴지고, 뭔가 자꾸 축 처지는 그런 느낌... 그래서 저도 최근엔 ‘면역력’에 진심이 됐어요.이왕 관리할 거, 확실하게 하고 싶어서 여러 가지 방법을 시도해봤고요, 그중에서 효과를 본 것들만 모아봤습니다.오늘은 제가 직접 경험한 면역력 높이는 팁들, 함께 나눠볼게요. 😊 목차면역력을 높이는 일상 습관 면역력에 좋은 음식 종류 스트레스 관리와 면역력의 관계 운동이 주는 면역력 상승 효과 비타민과 보조제, 효과 있을까? 수면이 면역력에 미치는 영향 면역력을 높이는 일상 습관사실 면역력이라는 게 거창한 습.. 이전 1 다음
